Les cinq étapes de base pour la prévention Hémorroïdes

La grande majorité des hémorroïdes sont principalement causés par quelques facteurs différents. Si vous empêchez ces cinq causes les plus fréquentes, la grande majorité des cas d’hémorroïdes disparaîtra. Même si le contrôle de ces cinq hémorroïdes provoque ne suffit pas d’empêcher complètement les hémorroïdes, il les rend beaucoup plus facile à guérir.

Les cinq étapes pour la prévention Hémorroïdes:

Les cinq principales causes des hémorroïdes, en cas de contrôle, empêchera certainement les hémorroïdes en développement dans beaucoup, beaucoup de gens.

1 . aider à prévenir les hémorroïdes en étant assis sur les toilettes avec vos pieds levés sur les balles (pas de talons) des pieds et sur les orteils, reposer vos coudes sur les genoux.

2 . Aide à prévenir les hémorroïdes en contrôlant la constipation. Si vous ne pouvez pas y parvenir avec des changements alimentaires, puis expérimenter avec 1/2 à 2 cuillères à café de sels d’Epsom dans un verre ot deux d’eau et boire le tout – augmenter la dose de sels d’Epsom si la constipation reste, réduire si la diarrhée se produit – mais il est quelque chose que vous devez prendre tous les jours de votre vie.

3 . aider à prévenir les hémorroïdes en essuyant l’anus plus doucement et doucement, avec un chiffon doux et humide ou d’un tissu de toilette doux, lingette etc – le plus dur et plus vous effacez, plus vous êtes susceptible de causer Hémorroïdes de se développer.

4 . Aide à prévenir les hémorroïdes par pas soulever et transporter des choses lourdes – faire peut aussi tendre la région anale donnant lieu à Hémorroïdes.

5 . Vous pouvez aider à prévenir les hémorroïdes en évitant l’utilisation du passage de retour pour les activités adultes.

Ces 5 régions et d’autres sont couverts plus en détail ainsi que quelques conseils de prévention et des actions que vous pouvez prendre sur la page causes hemroid.

Pour comprendre comment empêcher Hémorroïdes un peu plus en profondeur, comprendre qu’un hemroid est un symptôme d’une plus grande surface fragilisée des vaisseaux sanguins. Donc sous pression ou de forcer la région va souvent donner lieu à de nouvelles ou plus grandes Hémorroïdes.

En outre, le hemroid peut être considéré comme provenant du point le plus faible dans la zone fragilisée. D’où la suppression d’un hemroid, ne résout pas tous vos problèmes, comme la zone fragilisée est toujours là et peut facilement donner lieu à une nouvelle hemroid si stressé ou tendu. Il y a certains traitements à domicile pour les hémorroïdes qui peuvent re-renforcer les veines du sang dans la zone inférieure.

Hémorroïdes Prévention en détail

la prévention des Hémorroïdes est quelque chose que beaucoup de gens ne sont même pas penser.

La grande majorité des gens ont jamais souffert d’hémorroïdes, de sorte que personne ne pense vraiment sur la prévention des hémorroïdes jusqu’à ce qu’ils ont eu un problème pour commencer.

Cependant, une fois que vous avez souffert un combat d’hémorroïdes, la prévention tend à occuper l’esprit par la suite.

Heureusement, pour la plupart des gens hémorroïdes prévention est assez simple.

Alors que les facteurs génétiques jouent un rôle dans la susceptibilité hémorroïde, les choix de mode de vie jouent un rôle beaucoup plus important dans le développement de l’hémorroïde, et donc dans la préparation d’un programme de prévention des hémorroïdes.

Cependant, il y a quelques maladies et conditions de santé qui rendent la prévention des hémorroïdes moins possible – comme la maladie de Crohn, l’hypertension, le diabète mal géré et la grossesse. Si vous avez actuellement un de ces problèmes et souffrent d’hémorroïdes, le problème des hémorroïdes ne peut pas tout à fait disparaître jusqu’à ce que la condition sous-jacente est résolu, et, bien sûr, ce qui empêche les hémorroïdes peuvent ne pas être tout à fait possible.

Cependant, les techniques de prévention des hémorroïdes peuvent aider à réduire la misère et la souffrance tout en travaillant sur d’autres problèmes de santé.

Méthodes de style de vie pour la prévention Hémorroïdes

La première étape de tout plan de prévention des hémorroïdes est de prendre un bon long regard sur votre alimentation.

Presque tous les hémorroïdes problèmes sont causés par la constipation ou la diarrhée, qui peuvent tous deux être traité par un régime alimentaire sain qui comprend assez de fibres alimentaires et de l’eau tous les jours. Pour la prévention des hémorroïdes, la personne moyenne a besoin de manger entre 25 et 35 grammes de fibres alimentaires chaque jour afin de garder le tube digestif en bon état de fonctionnement.

Une alimentation saine, comme tout le reste à faire avec la santé humaine, représente un équilibre.

Ne pas aller manger plus de 35 grammes par jour, sauf si un médecin vous dit spécifiquement. Trop de fibres vous fera ballonnement, gassy, ​​nauséabond et absolument misérable. Trop travaille aussi contre la prévention des hémorroïdes, comme les matières fécales peuvent devenir difficiles et nécessitant beaucoup de petits voyages aux toilettes pour évacuer complètement l’intestin.

En outre, lors de l’ajout de fibres à votre alimentation, vous devez augmenter le montant que vous ingérez lentement et boire suffisamment d’eau avec elle. Allant de très peu de fibres au montant total en un jour aussi vous rendre malheureux, en mangeant plus de fibres sans assez d’eau va créer du béton dans vos intestins. Inutile de dire que les mouvements de l’intestin en béton ne feront pas vos hémorroïdes mieux, et il est certainement contre-productif pour prévenir les hémorroïdes.

Bien sûr, les avantages de la prévention des hémorroïdes d’une alimentation saine vont au-delà de la cohérence des mouvements de l’intestin. Une alimentation bien équilibrée aider à réduire la pression artérielle, donnez votre système cardio-vasculaire les nutriments dont il a besoin pour rester dans le ton bon, nourrir vos muscles correctement afin qu’ils puissent supporter les veines hémorroïdaires dans votre bassin et vous donner l’énergie nécessaire pour mener une vie active qui obtient le sang en mouvement comme il se doit.

Exercices pour la prévention des hémorroïdes

Une bonne quantité d’exercice est un autre point clé dans la prévention des hémorroïdes.

professions sédentaires, comme le secrétariat ou la conduite de camion, avez-vous assis pour la grande majorité de vos jours. Tant et si bien assise rend toute tendance à hémorroïdes encore pire.

, Il est donc important de se lever et de marcher allègrement au moins toutes les deux heures, de préférence pendant cinq à dix minutes. La marche rapide vous aidera à vous concentrer sur votre travail plus tout en obtenant le sang des veines hémorroïdaires et en circulation où il appartient.

La plupart des gens ont besoin d’un minimum de trois séances d’une demi-heure d’exercice par semaine pour la prévention et la santé générale des hémorroïdes. Cela devrait être un peu plus intense que votre quotidien cinq minutes promenades parce que le but est d’obtenir vraiment votre travail du système.

Un programme d’exercice approprié qui est adapté à votre santé et les circonstances botter le métabolisme à la vitesse, réduire votre stress, vous donner plus d’énergie, obtenir votre sang en mouvement et réduire le poids, tous les points importants dans tout plan de prévention des hémorroïdes.

La réduction du stress pour les hémorroïdes prévention

Bien sûr, la dernière raison commune pour les hémorroïdes est le stress, le stress est donc réduire aussi important dans la prévention des hémorroïdes.

Les hémorroïdes sont causées par une pression vers le bas de l’abdomen poussant le sang beaucoup trop dans les veines hémorroïdaires autour du sphincter anal. Le stress provoque serrement de l’estomac, la pression artérielle élevée et toutes sortes d’effets systémiques désagréables.

Si vous pouvez trouver un moyen de réduire votre stress sur une base quotidienne, comme la méditation, un régal agréable sur vos pauses ou en réduisant les exigences inutiles, il ira un long chemin vers la prévention des hémorroïdes.

Méthodes mécaniques pour la prévention Hémorroïdes

Si vous trouvez que vous êtes sujette à des hémorroïdes, des changements de style de vie peuvent ne pas fonctionner assez rapidement pour prévenir les hémorroïdes. Il y a pas mal de choses mécaniques que vous pouvez faire pour les hémorroïdes moins susceptibles de frapper à l’avenir, dont aucun ne coûter une fortune.

La première chose mécanique que vous pouvez faire pour la prévention des hémorroïdes est d’obtenir un tabouret à placer sous vos pieds alors qu’il était assis sur les toilettes. Avec vos pieds aux toilettes sur le sol enlève tout le soutien musculaire des muscles de votre plancher pelvien, ce qui laisse essentiellement vos veines hémorroïdaires à la merci de la gravité. En plaçant un tabouret sous vos pieds, vous vous soutenez automatiquement avec les muscles de votre bassin – une stratégie de grande prévention des hémorroïdes que vous trouvez parfois affiché dans les toilettes des hôpitaux!

Bien sûr, ce n’est pas carte blanche pour vous asseoir sur les toilettes pour toujours et un jour. Le meilleur plan de prévention des hémorroïdes dans le monde ne va pas aider si vous gardez votre région anale traîner dans l’espace vide pendant de longues périodes de temps.

Vous devez garder votre temps sur les toilettes uniquement quand vous avez fait un mouvement de l’intestin. Si cela ne se fait pas en cinq minutes, nettoyer, descendre et se promener un peu. Vous serez soit en mesure d’aller ou vous pouvez revenir à votre journée en paix.

Obtenez papier toilette doux, blanc uni, et ne pas essuyer durement avec elle. Si vous ressentez le besoin d’être plus propre que le papier de toilette sèche peut vous obtenir, humecter un peu avec l’eau et essuyez délicatement au lieu de frotter à vous. Gardez les colorants, les parfums agressifs et matériaux synthétiques loin de vos morceaux délicats, autant que possible, même si cela signifie passer votre détergent à lessive et sous-vêtements en coton uni. S’il vous plaît noter que les sous-vêtements en coton uni ne signifie pas forcément des sous-vêtements de grand-maman, car de nombreuses entreprises produisent la lingerie attrayante en coton confortable ces jours-ci.

Méthodes pharmaceutiques pour la prévention Hémorroïdes

Malheureusement, il y a beaucoup plus de médicaments traditionnels pour les hémorroïdes soulagement que il y a pour la prévention des hémorroïdes.

La plupart de ce que vous pouvez obtenir dans une pharmacie, que ce soit au comptoir ou par prescription médicale, sera seulement aider lorsque vous souffrez actuellement d’hémorroïdes. Ne pas, et je le répète, ne pas utiliser des crèmes ou onguents hémorroïde si vous n’avez pas encore les hémorroïdes.

Dans la plupart des cas, vous êtes juste de gaspiller votre argent, mais si la crème contient hydrocortisone ou vasoconstricteurs vous sabotage avec eux vos hémorroïdes prévention. Vasoconstricteurs font les veines plus petites, ce qui augmente la pression artérielle et la probabilité que l’une des veines va céder sous cette pression. Hydrocortisone amincit tissu musculaire au fil du temps, encore une fois rendre plus probable hémorroïdes.

médicaments traditionnels hémorroïdes sont uniquement destinés à traiter les hémorroïdes en cours, pas pour la prévention des hémorroïdes à long terme.

suppléments à base de plantes et diététiques, d’autre part, n’offrent des possibilités de prévention des hémorroïdes décentes.

balai et marronnier de boucher sont parfaits pour la prévention des hémorroïdes aussi, et les deux sont utilisés pour aider les problèmes sous-jacents de mauvaise circulation, mais ils ne devraient pas être prises par des personnes ayant une pression artérielle élevée, l’hyperplasie bénigne de la prostate, les personnes qui prennent des alpha-bloquants, les inhibiteurs de la MAO, ou les anticoagulants et les femmes enceintes ou qui allaitent. ces herbes si vous prenez ni si vous êtes allergique. On pourrait penser que le dernier morceau ne devrait pas avoir besoin de dire, mais malheureusement, il ne.

De bons suppléments alimentaires pour la prévention des hémorroïdes comprend les bioflavonoïdes et antioxydants. Bioflavonoïdes sont des composés chimiques présents dans les fruits très parfumés comme les agrumes, les canneberges et les bleuets. Les antioxydants se trouvent dans de nombreux aliments sains, y compris le thé vert, les bleuets et ainsi de suite. Alors que vous pouvez les obtenir sous forme de capsules, il est souvent préférable (et plus amusant) pour inclure uniquement des aliments riches avec eux dans votre alimentation.

Conclusion Prévention Hémorroïdes

la prévention des Hémorroïdes est quelque chose que quelqu’un qui a souffert d’hémorroïdes dans le passé va prêter attention.

Il n’y a rien comme la douleur, la peur, des démangeaisons, sensation de brûlure, l’embarras et la misère générale qu’une hémorroïde peut causer d’impressionner la nécessité d’hémorroïdes prévention sur l’esprit forevermore.

Cependant, il ne doit pas éliminer vos plaisirs dans la vie ni ne vous devez manger que la nourriture de lapin à partir de maintenant.

En fait, en poursuivant le mode de vie sain qu’un plan de prévention complet des hémorroïdes appliquera, vous constaterez que vous regardez mieux, se sentir mieux et avoir plus d’énergie en plus.

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