6 façons de se débarrasser de la constipation

2018-01-30 | By admin | Filed in: Santé.

Souffrant de constipation non seulement vous faire mal à l’ aise , mais elle conduit aussi à des maux d’estomac, des crampes, des maux de tête aigus et la faiblesse du système digestif et abdominale. Il est un problème commun que la plupart des gens souffrent de selles comme le devient très dur et il est incapable de débusquer du système. Constipation ne doit pas être négligée et doit être traité immédiatement comme prolongerait la souffrance de celle – ci pourrait conduire à d’ autres maladies graves.

La sensation d’être constipé tout le temps qui vous rend léthargique, il y a le manque d’appétit et vous envie d’aller aux toilettes plus souvent. Bien qu’il existe plusieurs médicaments disponibles sur le marché pour traiter la constipation, mais il est toujours sage de suivre les remèdes maison naturels efficaces pour se débarrasser du problème car il est beaucoup plus sûr et n’a pas d’effets secondaires aussi bien.

6 Diverses façons de se débarrasser de la constipation

Boire beaucoup d’eau

L’ un des meilleurs et la façon la plus efficace pour se débarrasser de la constipation est de boire beaucoup d’eau tous les jours . 95% de notre corps est composé d’eau en conséquence une bonne prise d’eau de quantité est essentielle pour débusquer les déchets et les toxines du corps. L’ eau aide aussi à desserrer les selles qui aide à déféquer facilement.

En outre l’ eau potable à intervalles réguliers aide aussi largement le système digestif fonctionne correctement et efficacement et contribue ainsi à se débarrasser de la constipation plus rapide.

Apport de l’arrêt des fluides qui peuvent causer Déshydratation

Il est très important d’arrêter la consommation de fluides déshydratants tels que le café, soda, thé, boissons énergisantes et d’ alcool afin de se débarrasser de la constipation. Il est préférable d’arrêter de boire ces liquides car ils ont un effet diurétique sur le corps causé l’ élimination en raison de l’ eau qui conduit à la constipation. Si vous arrêtez la prise de ces fluides , vous pouvez considérablement se débarrasser de la constipation complètement.

L’exercice de tous les jours

Un autre très moyen naturel efficace pour se débarrasser de la constipation est de l’ exercice régulièrement . L’ exercice contribue à détendre votre corps, efface les intestins et améliore votre système digestif et aide les muscles du côlon à travailler dans un ordre parfait.

Essayez de faire plus d’ exercices abdominaux au moins pendant une demi – heure tous les jours car il aidera efficacement à se débarrasser de la constipation. Même marche le matin ou le jogging peut également aider à se débarrasser complètement de la constipation.

prunes

Manger des pruneaux peut être très efficace tous les jours afin de se débarrasser de la constipation complètement. Pruneaux secs, pruneaux frais ou même jus de pruneau, sont également tous efficaces pour soigner la constipation vraiment rapide. Pruneaux contiennent un stimulant qui améliore le mouvement du côlon de l’ intestin.

De plus , il contient également de haut niveau de fibres qui contribue au passage en douceur des selles dans l’intestin et aide ainsi à se débarrasser complètement de la constipation.

Riches en fibres des fruits et légumes frais

Manger des fruits riches en fibres et légumes permet de se débarrasser de la constipation dans une grande mesure. La fibre alimentaire riche contribue à adoucir et assouplir les selles dures, réduit l’ indigestion et stimule la défécation propre et lisse.

Donc maintenir une alimentation saine riche en fibres avec des fruits et légumes frais afin de se débarrasser de la constipation complètement.

Jus d’Aloe Vera

Jus d’ Aloe Vera, ainsi que la pâte est très efficace pour se débarrasser de la constipation. Le jus d’ Aloe vera apaise et détend les muscles du tube digestif et du côlon et aide les selles de passer facilement.

Le fluide riche en fibres lisses de la plante aloe vera adoucit également les selles qui rend la selle plus facile et mieux. Si vous suivez ces remèdes efficaces à domicile régulièrement, vous pouvez vous débarrasser complètement de la constipation.

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